Autogenes Training

Mittlerweile ist bekannt, dass mehr als zweidrittel aller Leiden und Erkrankungen seelisch bedingt sind. Durch den heutigen Arbeitsalltag haben sich die Anforderungen an die Konstitution und Psyche der Menschen enorm gesteigert. Die Angst um den Arbeitsplatz lässt Stress, Überforderung und Lebensangst entstehen, die sich in körperlichen und psychischen Krankheiten manifestieren.

Das AUTOGENE TRAINING nach Prof. J.H. Schultz bietet hier einen Weg, psychosomatische Beschwerden erfolgreich zu lindern und dabei jede ärztliche Behandlung oder Therapie zu unterstützen .Sie haben die einfache Möglichkeit mit dieser Methode dem Stress und der Hetze unserer Zeit erfolgreich entgegenzutreten und fördern gleichzeitig Ihre Gesundheit . Dadurch stellen sich Mut, Zuversicht und Selbstvertrauen wieder ein.

Es heißt allerdings nicht umsonst autogenes (autogen=selbst)Training. Sie müssen es selbst üben. Niemand kann Ihnen das abnehmen und Training bedeutet regelmäßiges, tägliches Üben. Ohne diesen täglichen, persönlichen Einsatz ist das Ziel der konzentrierten Selbstentspannung nicht zu erreichen.

Ablauf:

- Schwereübung = Losslassen der Willkürmuskulatur = Erleben des Atemrhythmus

- Wärmeübung = Loslassen der Gefäßmuskulatur

 - Atemübung = Erleben des Atemrhythmus 

- Herzregulierung = Erleben des Herzrhythmus

- Sonnengeflechts-Übung = Regulierung der Bauchorgane / Anregung der Darmtätigkeit

- Kopfübung = Der Kopf wird frei und klar 

Dabei sind Sie aber immer Herr der Lage und behalten die absolute Kontrolle